Coach del Sueño. Dormir bebes. Guío y acompaño a padres

 

¿Qué es el sueño?

El sueño es una parte integral de la vida cotidiana, una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento.

Mientras dormimos ocurren grandes modificaciones del funcionamiento del organismo; cambios en la presión arterial, la frecuencia cardiaca y respiratoria, la temperatura corporal y la secreción hormonal, entre otros.

 

¿Por qué es tan importante dormir?

El sueño es una necesidad básica del organismo y su satisfacción nos permite la supervivencia.

Dormimos para poder estar despiertos por el día y precisamente porque estamos despiertos y activos durante el día necesitamos dormir.

Entre las funciones del sueño están los procesos de reparación cerebral como reorganización neuronal, consolidación y almacenamiento de recuerdos relevantes y por otro lado, la eliminación y olvido de aquellos que para nosotros no lo son.

Además, una de sus funciones más importantes es su contribución en la regulación de la temperatura corporal, funcionando como un termostato que mantiene la temperatura que el organismo necesita en cada momento en función de las actividades que se llevan a cabo en éste.

De este modo se facilitan los procesos metabólicos y hormonales. Sin este importante termostato el organismo moriría.

 

 

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Efectos de no dormir

  • Afecta a nuestro estado de ánimo irritándonos con más facilidad y llegando a estar de mal humor.
  • Disminuye nuestra capacidad para resolver problemas o situaciones complejas. Tenemos menor capacidad para manejar los momentos de estrés.
  • Somos menos productivos y con peor calidad. Rendimos menos ya que tenemos somnolencia y cansancio diurno.
  • Nuestra capacidad de retención de nueva información se ve reducida. Afecta a nuestro proceso de aprendizaje y nuestra capacidad de concentración es menor.
  • Somos menos creativos.
  • Estamos menos preparados para defendernos de posibles enfermedades. La falta de sueño provoca dolores de cabeza y puede incluso llevarnos a un estado depresivo.

 

Enseñar a dormir

Dormir es una habilidad que se aprende.

Los bebés nacen sin saber dormirse por si solos.

No pueden diferenciar las horas diurnas de las horas nocturnas.

Por eso es tan importante incorporar, desde muy pequeños, pautas y rutinas saludables. 

Si un bebé o niño no descansa bien, igual que los adultos, se irritan y están de mal humor.

Cuando les acompañamos durante este aprendizaje y consiguen descansar bien son más saludables y se sienten más felices.

Un bebé que duerme bien es un bebé feliz 

Pueden adquirir la capacidad de conciliar el sueño de manera independiente y permanecer dormidos toda la noche si les ayudamos y enseñamos a dormir.

Beneficios de un descanso saludable

  • Beneficia el sistema cardiovascular
  • Ayuda a producir moléculas externas de proteína
  • Fortalece la memoria
  • Favorece la creatividad
  • Mejora los resultados de pérdida de peso
  • Ayuda a mantenernos más jóvenes y activos

 

Coach del Sueño. Dormir bebes. Guío y acompaño a padres

 

Mi objetivo es acompañarte y guiarte para que a su vez, tú puedas enseñar a tu hijo o hija a dormir de manera saludable.

Como coach del sueño puedo ayudaros a que vuestra familia vuelva a descansar y por tanto beneficie vuestro bienestar.

Mi aproximación es respetuosa y siempre con un enfoque holístico que me permite adaptarme a las necesidades y estilo de vida familiar.

Una coach del sueño no diagnostica, trata, examina o aconseja médicamente.

Mi función es el de acompañamiento con el propósito de ayudaros a mejorar vuestra calidad de vida mediante la incorporación de rutinas y hábitos.

Coach del Sueño. Dormir bebes. Guío y acompaño a padres.

¿EMPEZAMOS?

Si tienes dudas envíanos un correo y haremos lo imposible por ayudarte.

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